10 مزیت ویدئوگیم برای مغز شما

از بازی‌های اکشن و سریع گرفته تا بازی‌های ماجرا محوری که شما را به دنیایی سورئال برای تجربه‌ای آرامش‌بخش می‌کشانند، ما طرفدار بازی‌های ویدئویی هستیم. مادامی که تکنولوژی با همین سرعت درحال پیشرفت است، توسعه‌دهندگان ویدئوگیم هم مدام به عرضه محتوای جدید می‌پردازند و هرروز بازی‌های جدیدی برای تجربه روانه بازار می‌کنند. خوشبختانه برای ما گیمرها، تجربه این تفریحات تعاملی، مزایای زیادی دارد که در این مقاله قصد داریم 10 شماره از آن‌ها را برای شما شرح دهیم. تاثیرات مثبت ویدئوگیم، بدون مبالغه، بی‌شمار هستند؛ از حافظه و قابلیت حل مشکلات بهتر تا بهبود حس و حال و مهارت‌های اجتماعی. اکثرا افرادی که تجربه‌ای از ویدئوگیم ندارند به بحث مجادله درباره این مزایا می‌پردازند و ادعا می‌کنند که این فرم سرگرمی شما را تنبل می‌کند، مغز و زندگی اجتماعی‌تان را تخریب می‌کند و به‌طور کلی آن را مخرب زندگی می‌دانند؛ مدیوم بازی‌های ویدئویی مزایای فیزیکی و اجتمای زیادی برای افراد داشته و خواهد داشت. دفعه بعدی که کسی شما را برای تفریح مورد علاقه‌تان سرزنش کرد، می‌توانید این لیست را باز کنید و از 10 مزیت ویدئوگیم برای آن‌ها صحبت کنید.

1.حافظه
 

درصد بالایی از تمامی بازی‌ها به میزان بالایی استراتژی، تمرکز و تصمیم‌گیری لحظه‌ای از طرف بازیکن نیاز دارند. اگر شهر و اجتماع خود را در Minecraft ساخته‌اید یا در Call of Duty برای جان خود جنگیده باشید، قطعا می‌دانید که برای پیروز شدن باید اطلاعات زیادی را در لحظه به‌خاطر بسپرید و به نحوه‌ای کاملا تعاملی از این اطلاعات استفاده کنید.
زمانی کخ مجبور به گشت و گذار در دنیایی مجازی و به‌خاطر سپردن اطلاعات در آن هستید، در واقع درحال تمرین و ارتقا دادن به بخش هیپوکامپ مغز خود هستید. این بخش از مغز، وظیفه انتقال و ذخیره‌ سازی اطلاعات از حافظه کوتاه مدت به حافظه بلند مدت است. زمانی که هیپوکامپ خود را تمرین دهید شاهد بهبود حافظه طولانی مدت و حافظه بصری خواهید بود.

در سال 2015، دانشگاه کالیفرنیا نتایج مطلاعه‌ای را منتشر کرد که گیمرها و غیرگیمرها را در انجام وظایف مربوط حافظه مورد آزمایش قرار داده بود. نتایج این مطالعه اثبات محکمی برای صحبت‌هایی بود که پیش‌تر گفتیم. در نتایج این تحقیق آمده است؛ افرادی که روزانه به مدت 30 دقیقه به تجربه بازی‌های 3 بعدی می‌پردازند، عملکرد بهتری در انجام وظایف مربوط به هیپوکامپ و حافظه نسبت به افرادی که فقط بازی‌های 2 بعدی انجام می‌دادند یا به‌طوری کلی بازی نمی‌کردند، داشتند. این تحقیقات همچنین نشان می‌دهد که اگر افرادی به تجربه 30 دقیقه بازی‌های ویدئویی به‌صورت روزمره بپردازند، به‌مرور زمان شاهد بهبود حافظه خواهند بود. کاهش عملکرد حافظه به مرور زمان و در دروان پیری، یکی از موضوعاتی است که همگی از آن هراس داریم. می‌توانیم از این تحقیقات نتیجه بگیریم که بازی‌های ویدئویی راه خوبی برای جلوگیری از این موضوع هستند.

2. تجسم فضای اطراف
 

علاوه‌بر بهبود حافظه مکانی، تجربه بازی‌های ویدئویی به شما کمک می‌کند قادر به ساختن تصور بهتری از فضای اطراف خود باشید. طبق مطالعاتی که سال 2013 از انجمن روانشناسی آمریکا منتشر شد، بازی‌های شوتر طرز تفکر شما درباره اشیا در مقیاس 3بعدی را بهبود می‌دهند. گیمرها در حدس تقریبی مصافت بین اشیا و چرخاندن آن‌ها در ذهن خود برای تخیل این که آیا در یک فضای خالی جا می‌شوند یا خیر بهتر هستند. به‌طور مثال، گیمرها قادر هستند درک بهتری از فضای پارک خالی برای ماشین داشته باشند. Spatial Visualization یا درک فضایی، در زندگی روزمره هم کاربردهای فراوانی دارد و به‌طور کلی عملکرد مغزی مهمی است که شاهد برتری آن در ذهن گیمرها هستیم.

3.درک و دید بهتر
 

زمانی که با محیطی روبه‌رو می‌شوید که پیچیدگی‌ها و محرک‌های زیادی دارد، مغز شما به‌صورت خودکار الگوی ادراکی خاصی می‌سازد که کمک می‌کند درک بهتری از این داشته باشید که چه چیزی مهم است و چه چیزی نیست. این الگوی ادراکی به شما کمک می‌کند واکنش‌های خود را به نسبت شرایط تنظیم و اولویت بندی کنید.

Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America، یا به اختصار PNAS هفته‌نامه‌ای است که از سال 1915 تحت نظارت آکادمی ملی علوم آمریکا، به چاپ و نشر جدیدترین مقالت علمی می‌پردازد. این هفته‌نامه در سال 2014 مقاله‌ای منتشر کرد که اثبات می‌کرد ویدئوگیم قادر است توانایی افراد در ساختن الگوهای ادراکی را بهبود بخشد. این نوع از بهبود ذهنی بسیار کارآمد است چرا که مختص به موقعیتی خاصی نیست و می‌توان در هر موقعیتی از آن بهره گرفت. 

بازی‌هایی که سطح اکشن بالاتری دارند هم می‌توانند قابلیت تشخیص الگو و پرده‌های رنگ طوسی را بهبود بخشند. دانشمندان بر این باور بودند که قابلیت ذهن برای تشخیص کنتراست قابل بهبود نیست اما تحقیقات اخیر از دانشگاه Rochester شاهد بهبود حساسیت کنتراست 43 درصدی در افرادی که بودند که به‌صورت متوسط به مدت 5.5 ساعت در هفته به مدت 9 هفته به تجربه بازی‌های اکشن پرداختند.

4.قدرت تصمیم‌گیری
 

بازی‌هایی که روند سریعی دارند مثل Need for Speed یا Call of Duty، بازیکن را ملزم می‌کنند تا در هرلحظه تمام توجه خود را به‌کار بگیرد و سریع تصمیم بگیرد. بدیعی است که تجربه این لحظات در طولانی مدت باعث می‌شود تا این قدرت تصمیم‌گیری به دنیای واقعی نیز راه یابد.
طبق تحقیقاتی که دانشگاه Rochester در سال 2010 منتشر کرد، بازیکنانی که به بازی اکشن و سریع علاقه دارند قادر به انتخاب سریع‌تر و دقیق‌تر نسبت به افرادی هستند که بازی نمی‌کنند یا به بازی‌های کند‌تر علاقه دارند. شرکت کنندگان در این آزمایش در انجام وظایف شنیداری و تصویری تست شدند. مادامی که تمامی شرکت‌کنندگان سطح دقت یکسانی را نشان دادند اما گروه گیمرهایی که به بازی‌های اکشن علاقه داشتند 25 درصد سرعت بیشتری نشان دادند. همان‌طور که قطعا می‌توانید تصور کنید، قابلیت تصمیم‌گیری سریع‌تر در زندگی روزمره شما تاثیر فراوانی خواهد داشت. اگر مثل خود ما از دسته گیمرها باشید، می‌دانید که در یک بازی اکشن با موقعیت زیادی مواجه می‌شوید که باید سریع عمل کنید تا خودتان را نجات دهید، دقیقا مثل زمانی که در خیابون هستید و ماشینی با سرعت بالا به شما نزدیک می‌شود و باید سریع از سرراه خارج شوید. سرعت ری‌اکشن بالاتر در هر موقعیتی که فکرش را بکنید به نفع شما خواهد بود.

5.حل مشکلات
 

ژانرهای نقش‌آفرینی واستراتژیک از ژانرهای محبوب ویدئوگیم هستند که بازیکن را مجبور به برنامه‌ریزی و نقشه کشیدن طولانی مدت می‌کنند. این حل مشکل و برنامه‌ریزی مجازی، می‌تواند تمرین بسیار خوبی برای حل مشکلات و برنامه‌ریزی در دنیای واقعی باشد.
انجمن روانشناسی آمریکا نتایج تحقیقاتی را در سال 2013 ارائه کرد که نشان می‌داد کودکانی که بازی‌های استراتژیک را تجربه می‌کنند مهرات بیشتری در حل مشکلات دارند و نمرات بهتری در مدرسه می‌گیرند. این تحقیق همچنین همبستگی را بین میزان وقتی که این بازیکنان برای بازی صرف کرده‌اند و میزان بهبودی که در قابلیت‌های ذهنی خود تجربه کرده‌‎اند نشان می‌داد. طبق این نتایج هرچه تجربه بازی‌های استراتژیک مداوم‌تر باشد بهبودی که در نتیجه در ذهن کودکان به‌وجود می‌آید بیشتر است.

6.بهبود حس و حال
 

 ویدئوگیم‌ می‌تواند راه خوبی برای ریلکس و خال کردن فشارهای عصبی روزمره باشد.
تحقیقات دیگری از انجمن روانشناسی آمریکا نشان داده است که بازی‌های کوتاه و ساده مثل Angry Birds می‌توانند تاثیر مثبتی روی حس و حال فرد داشته باشند و آنان را خوشحال‌‎تر کنند. بازی‌های پیچیده و عمیق‌تر هم می‌توانند تاثر روان‌درمانی برروی اشخاص داشته باشند. کاملا غرق شدن در دنیاییدیجیتالی باعث می‌شود برای نگرانی‌های روزمره خود وقت نداشته باشید از این رو، ویدئوگیم می‌تواند روش بی‌نقصی برای فرار از دنیای واقعی و استراحت دادن به مغز شما باشد.

7.مهارت‌های اجتماعی
 

مزایای اجتماعی بازی‌های ویدیویی به‌طور گسترده مورد بحث قرار گرفته است، زیرا برخی افراد استدلال می‌کنند که بازی‌های ویدیویی منجر به مهارت‌های اجتماعی ضعیف یا انزوا می‌شوند. با این‌حال، در حالی که بازی‌های ویدئویی بیش از حد ممکن است اثرات اجتماعی منفی داشته باشد، بازی ویدئویی متوسط ​​می‌تواند مهارت‌های اجتماعی را بهبود بخشد و اضطراب را کاهش دهد. وقتی بازیکنان می‌توانند در دنیای مجازی شخصیت‌های تخیلی داشته باشند، آزادند تا تعاملات اجتماعی را تجربه کنند، که سپس به آن‌ها می‌آموزد که رفتار اجتماعی خوب چیست. کسانی که اضطراب را در موقعیت‌های اجتماعی تجربه می‌کنند، ممکن است در تمرین تعاملات اجتماعی در بازی‌های ویدیویی، بدون عواقب واقعی، احساس راحتی بیشتری داشته باشند. آن‌ها می توانند هنگام تعامل با دیگران در دنیای واقعی اعتماد به نفس بیشتری داشته باشند. بازی‌های ویدیویی همچنین یک محیط اجتماعی پررونق برای گیمرها فراهم می‌کند. بیش از 70 درصد از افرادی که بازی‌های ویدئویی انجام می‌دهند با دوستان خود بازی می‌کنند. به علاوه، جامعه بازی‌های ویدیویی گسترده است و با فناوری مدرن، گیمرها می‌توانند در هر زمان با میلیون‌ها نفر دیگر در سراسر جهان بازی کنند. شرکت در دنیای مجازی با دیگر بازیکنان، ارتباط و همکاری را تشویق می‌کند که به تعاملات زندگی واقعی نیز می‌انجامد.

8.سلامتی فیزیکی
 

در حالی که این تأثیر مثبت بازی‌های ویدیویی از نظر فنی به مغز شما مربوط نمی‌شود، اما ذکر آن هنوز یک مزیت قابل توجه است. با ظهور بسیاری از بازی های ویدئویی تناسب اندام، به راحتی می‌توان در حین انجام یک بازی ویدئویی هیجان انگیز، تمرین کرد. بازی‌هایی مانند WiiFit یا Dance Dance Revolution به بازیکن اعمال می‌کنند که بلند شود و فعالیت داشته باشد. این بازی‌های ویدیویی برای سلامتی شما مفید هستند و می‌توانند روش جایگزینی عالی برای باشگاه باشند.

قوی‌ترین مزیت این بازی‌های ویدیویی متمرکز بر ورزش ممکن است این باشد که می‌توانند طرز فکر فرد در مورد فعال بودن را تغییر دهند. این بازی های تناسب اندام ورزش را سرگرم کننده می‌کنند و راهی آسان برای رسیدن به اندام مناسب هستند. البته که هنوز همه‌گیر نیستند و اخبار زیادی از آن‌ها نمی‌شنویم اما با ظهور وپیشرفت  تکنولوژی و بازی‌های واقعیت مجازی، می‌توان انتظار پیشرفت بازی‌های تناسب اندام را هم داشت.

9.روحیه جوانی
 

همین‌طور که مغز شما پیر می‌شود، تمرکز و قابلیت انجام چندکار به‌صورت همزمان کاهش قابل مشاهده‌ای پیدا می‌کنند. مادامی که افراد چوان‌تر هیچ دشواری در مدیریت چند عملکرد ذهنی به‌صورت همزمان هیچ مشکلی ندارند، افراد مسن‌تر حتی برای متمرکز ماندن برای انجام یک کار هم به مشکل می‌خورند. البته دانشمندان راه‌های زیادی برای جوان نگه داشتن مغز مانند خوردن غذا سالم، ورزش کردن و حتی انجام بازی‌های ویدئویی ارائه کرده‌اند.

در مطالعه‌ای که توسط دانشگاه کالیفرنیا در سانفرانسیسکو انجام شد، محققان یک بازی رانندگی ساده ایجاد کردند که در آن بازیکنان باید علائم جاده را در حین رانندگی در اطراف موانع شناسایی کنند. در صورت نیاز به انجام چند کار، بازیکنان در تمام سنین بدتر از زمانی که فقط یک کار را انجام می دادند، عمل کردند. با این حال، افراد بین 60 تا 80 سال کاهش عملکرد 64 درصدی را نشان دادند، در حالی که شرکت کنندگان جوان بین 20 تا 30 سال تنها 26 درصد کاهش عملکرد را نشان دادند.

از آن‌جایی که بازیکنان مسن‌تر به تمرین با بازی ادامه می‌دادند، توانایی‌های چندوظیفه‌ای بهبود یافته، حافظه کوتاه‌مدت و تمرکز طولانی‌مدت را تجربه کردند. مزایای بازی ویدئویی آنقدر شدید بود که بازیکنان مسن تر آموزش دیده بهتر از بازیکنان آموزش ندیده در 20 سالگی عمل کردند. انجام بازی‌های ویدئویی که نیاز به چند کار و تمرکز دارند ممکن است راهی عالی برای جوان نگه داشتن مغز شما باشد.

10.کنجکاوی و یادگیری
 

از لحاظ ریشه‌ای، زمانی که در حال انجام بازی های ویدیویی هستید، مغز شما در حال کار و رشد است. همان‌طور که متوجه می‌شوید یک بازی چگونه کار می‌کند و پازل‌ها را برای تسلط بر یک مرحله کامل می‌کنید، در حال ایجاد ارتباطات جدید در ذهن خود هستید. هرچه انگیزه بیشتری برای شکست دادن بازی داشته باشید، مغز شما بیشتر کار می‌کند و بیشتر در حال یادگیری هستید. یادگیری مداوم و تحریک مغز برای حفظ سلامت مغز با افزایش سن ضروری است.

بسیاری از بازی‌های ویدیویی نیز در دوره‌های مختلف یا فضاهای تاریخی مانند Assassin’s Creed و Civilization اتفاق می‌افتند که بازسازی‌های دقیقی از این شهرها برای گشت و گذار در اختیار بازیکن می‌گذارند. هنگام انجام این بازی‌ها، نه تنها سرگرم می‌شوید، بلکه در مورد تاریخ نیز یاد می‌گیرید. هنگامی که یک بازیکن از داستان یا محیط این بازی ها لذت می برد، ممکن است انگیزه پیدا کند تا به تنهایی در مورد آن اطلاعات بیشتری کسب کند.

سخن اخر
 

از حافظه بهتر گرفته تا ناوبری بهتر، انجام بازی های ویدیویی که دوست دارید برای مغز شما یک تمرین عالی است. حالا، دفعه بعد که کسی به شما بگوید  بازی‌های ویدیویی را متوقف کنید یا این بازی‌های برای مغزتان مضر است، شما زرادخانه‌ای از شواهد برای حمایت از علاقه خود به بازی دارید. می‌توانید با اطمینان با مثال هایی از مزایای ذهنی، فیزیکی و اجتماعی فراوان بازی های وئدیویی، به این سؤال پاسخ دهید: «بازی‌های ویدیویی چگونه برای شما خوب هستند؟»

پوریا یعقوبی