بهترین اپلیکیشن‌های تناسب اندام

دور بودن از باشگاه ورزشی، کمبود وقت و ... بهترین بهانه برای ورزش نکردن می‌باشد اما وجود اپلیکیشن‌های ورزشی در خانه بیانگر آن است که نباید تسلیم تنبلی یا وقت شویم. با وجود اپلیکیشن‌های تناسب اندام می‌توانیم با وقت کم در طول روز و یک برنامه‌ی روزانه و هفتگی، ورزش را به یکی از ارکان‌های اصلی زنگی تبدیل کنیم. برنامه‌های زیادی برای اندروید و iOS وجود دارد که امکانات متفاوت مانند برنامه هفتگی، تمرین‌ها و ویدئوهای آموزشی را در اختیار کاربران قرار می‌دهد. ولی هرکدام از این برنامه‌ها به درد افرادی خاص می‌خورند. به غیر از بحث امکانات و مزایای هر اپلیکیشنی، این موضوع مهم به وجود می‌آید که باید با فضای هر اپلیکیشن ارتباطی برقرار کنید. در ادامه به معرفی این برنامه‌ها خواهیم پرداخت.

‌برنامه Adidas training
 

همه‌ی کاربران برند ورزشی آدیداس را می‌شناسند. امروزه این برند مشهور یک اپلیکیشن ورزشی حرفه‌ای نیز ارائه داده است.
برنامه‌ای که هم برای تازه‌کاران و هم حرفه‌ای‌ها کاربرد دارد. اگر ورزش بخشی از زندگی شماست و یا تازه می‌خواهید شروع کنید. این برنامه به برنامه‌ریزی و یادگیری حرکات ورزشی جدید کمک می‌کند.
شما در این برنامه قادر خواهید بود متناسب با وقت آزادی که دارید، برنامه مخصوص خودتان را بچینید و روزانه با آن جلو بروید.
فرآیند کار با اپلیکیشن بسیار ساده می‌باشد و پیچیدگی خاصی ندارد. کافی است که به سوالات آن پاسخ بدهید و سپس اولین هفته ورزشی خودتان را آغاز کنید.
اپلیکیشن ورزش در خانه آدیداس یک برنامه ورزشی کاملا خانگی است. شما برای اجرای تمرینات آن نیاز به امکانات ویژه‌ای ندارید. بسیاری از حرکت‌های ورزشی اپلیکیشن بدون هیچ ابزار خاصی اجرا هستند. همچنین ویدئوهای آموزشی آن به شما نحوه صحیح انجام حرکت را می‌آموزند و شما را از مربی ورزشی بی‌نیاز می‌کنند.

این اپلیکیشن با تمامی ساعت‌های هوشمند سازگاری دارد. این اپلیکیشن با ثبت سابقه ورزشی کاربر، به بهبود وضعیت او کمک می‌کند.
همچنین شما در این اپلیکیشن می‌توانید به صورت ویژه به طراحی برنامه ورزشی با اهداف گوناگون بپردازید.

برای نمونه این برنامه برای کاهش وزن یا پرورش اندام، ورزش‌های متفاوتی را به شما پیشنهاد می‌دهد. درصورتی که به دنبال اپلیکیشن ورزشی برای لاغری می‌گیرد، ‌برنامه Adidas training برای اندروید و IOS یک انتخاب مناسب است.

اپلیکیشن ورزش در خانه Seven
 

اپلیکیشن Seven یک اپلیکیشن ایده‌آل برای افرادی می‌باشد که زمان زیادی برای ورزش در خانه ندارند کسانی که می‌خواهند از سلامتی خود محافظت کنند و تناسب اندام خود را از دست ندهند اما مشغله‌های کاری و خانوادگی مانع از آن می‌شود که بتوانند به باشگاه بروند.
Seven همان‌گونه که از نامش مشخص است تنها به هفت دقیقه در روز نیاز دارد تا شما را از شر تنبلی نجات دهد و یک ورزشکار حرفه‌ای از شما به وجود آورد.

تمرینات متنوع هفت دقیقه‌ای برنامه Seven به شما این امکان را می‌دهد تا بتوانید با صرف حداقل زمان، اثرات مثبتی را در بلند مدت مشاهده کنید.
تمرین‌های تناسب این برنامه براساس پروژه‌های واقعی تنظیم شده است تا با خیال راحت از آن استفاده کنید.
اگر تازه کار هستید و از ورزش فرار می‌کنید، این برنامه با وقت کمی که از شما می‌گیرد، سبب خواهد شد تا به ورزش اشتیاق پیدا کنید.
شما قادر خواهید بود با هدف و سلیقه خودتان، برنامه ورزشی اختصاصی طراحی کنید تا در بلند مدت به ابعاد خود، چه لاغری و چه تناسب اندام برسید.

اپلیکیشن ایرانی فیتب
 

اپلیکیشن ایرانی فیتب یک برنامه ورزشی ایرانی می‌باشد که با امکانات بسیاری به شما انگیزه می‌دهد تا ورزش را در زندگی خودتان تبدیل به یک عادت همیشگی کنید، فیتب یکی از بهترین برنامه‌های ورزش در خانه ایرانی است که توانسته با جمع کردن بهترین افراد ورزشکار در یک برنامه جمع‌وجور و گرد هم آوردن محتواهای کاربردی ورزشی و مربیان با تجربه، تمام بهانه‌ها را از شما بگیرند تا یک برنامه ورزشی مناسب برای خودتان بچینید.

اپ ورزشی Nike training club
 

نایکی با سابقه حرفه‌ای در تولید لوازم ورزشی با کیفیت شناخته می‌شود. محصولات نایکی یکی از آرزوهای نوجوانی هرکدام از ماهایی است که با دیدن انیمیشن فوتبالیست‌ها می‌خواستیم فوتبالیست شویم!
حالا این برند ورزشی شناخته شده با اپلیکیشن ورزش در خانه Nike training club قصد دارد تا ار ما یک ورزشکار واقعی بسازد.
اپلیکیشن ورزش در خانه نایکی زیر نظر متخصصین ورزشی توسعه یافته و این یکی از مهم‌ترین شعارهای این اپلیکیشن ورزشی است.
شما قادر خواهید بود با اپلیکیشن نایکی از برنامه‌های ورزشی حرفه‌ای برای پرورش اندام، لاغری و تناسب اندام استفاده کنید.

ویدئوهای آموزشی در رابطه با نحوه انجام حرکات ورزشی با بالاترین کیفیت در این اپلیکیشن موجود است. همچنین شما می‌توانید مطالب بیشتری را در رابطه با تغذیه سالم در این برنامه مطالعه کنید.
اپلیکیشن نایکی طیف گسترده‌ای از تمرینات ورزشی را شامل می‌شود.
در این برنامه ورزشی هم تمرینات قدرتی وجود دارد، هم تمرینات یوگا و هم تمرینات هوازی. بسته به این موضوع که کدام نوع تمرین هدف شما از ورزش باشد، این اپ می‌تواند پاسخ مناسبی به شما بدهد.
مزیت دیگر برنامه نایکی، طبقه‌بندی تمرینات آن است. این موضوع از اپ ورزشی نایکی یک برنامه خانوادگی حرفه‌ای تهیه شده است.
همچنین از کودک تا بزرگسال قادر خواهند بود برنامه خود را از اپلیکیشن دریافت و اجرا کنند.

Asana Rebel
 

یکی دیگر از برنامه‌ها، آسانا می‌باشد. شعار اصلی این برنامه این است که شما می‌توانید با استفاده از این برنامه، باشگاه ورزشی را به خانه ببرید!
این همان چیزی می‌باشد که شما به دنبال آن هستید.
در آسانا قادر خواهید بود تمرینات ورزشی متنوعی پیدا کنید از تمرینات تقویت عضله گرفته تا مدیتیشن و آرامش درونی!
به‌همین خاطر آسانا چه برای جسم شما و چه برای روان شما ورزشی را آماده کرده است. شما قادر هستید با کمک تمرینات مدیتیشن آسانا یک آرامش روانی بی‌نظیر را تجربه کنید و کیفیت انجام تمرینات دیگر را هم بالا می‌برد.

این اپلیکیشن ورزش در خانه با برخورداری از تمرینات یوگا و موسیقی‌های آرامش‌بخش، نسبت به دیگر رقبای خود تفاوت‌هایی دارد در این برنامه شما تمرینات 5 دقیقه‌ای مشاهده می‌کنید در روزهای کاری و شلوغ شما، باعث شکل‌گیری عادت به ورزش شود.
این قابلیت از این نرم‌افزار یک ابزار کاربردی می‌سازد که کاربر حتی در بدترین شرایط هم قابلیت بهره‌مندی از آن را خواهد داشت.
در کنار تمام این موارد، مقالات آموزشی و تغذیه‌ای در اپلیکیشن ورزشی آسانا وجود دارند. شما قادر هستید با مطالعه آن‌ها آگاهی خود را از وضعیت سلامتی و جسمانی خود ارتقاء دهید.

Home Workout
 

Home Workout نام بسیار واضح‌ای دارد، حرکات ورزشی خانگی. این اپ ورزشی به صورت اختصاصی برای ارتقاء سطح ورزش در خانه طراحی شده است تا بتوانید بدون هیچ امکانات خاصی، ورزش را بخشی از امور روزمره بسازید.
کار با این اپلیکیشن بسیار ساده می‌باشد و رابط‌کاربری آن برای همگان قابل فهم است.
کافی است که با نصب برنامه و انتخاب وضعیت خود با شرایط این‌که تازه‌کار هستید یا حرفه‌ای برنامه هرروز آن را اجرا نماید.
اپلیکیشن Home Workout در طول هفته زمان‌هایی را برای استراحت شما در نظر گرفته که بیانگر آن است که حرفه‌ای است.
همچنین استفاده از این اپلیکیشن می‌تواند با اهداف متنوعی همراه شود. اگر می‌خواهید سیکس‌پک داشته باشید یا فقط در حد یک نرمش ساده باشد.
سازگاری این اپلیکیشن، چند اپ ورزش در خانه دیگر نیز طراحی کرده‌اند که به شرح ذیل است:

• افزایش قد
• تمرینات حرفه‌ای سینه
• ورزش برای بانوان

اپلیکیشن ورزش در خانه فارسی فیتنس کار
 

فیتنس کار یک برنامه ورزشی ایرانی می‌باشد که در آن قادر هستید مجموعه متنوعی از حرکات ورزشی را مشاهده کنید و برای خوتان برنامه ورزشی ترتیب دهید.
مزیت برنامه فیتنس کار، فارسی بودن و راحتی کار با آن است. فضای اپلیکیشن فیتنس کار پیچیدگی خاصی ندارد و برای همه افراد قابل استفاده است.
در این برنامه می‌توانید جملات انگیزشی بخوانید، مجله ورزشی فیتنس را ورق بزنید و بهترین مقالات تناسب اندام را مطالعه کنید.

Workout for Women: Fit at Home
 

این برنامه‌ی ورزشی خانگی مخصوص بانوان می‌باشد. برنامه Workout for Women: Fit at Home با شعار در خانه متناسب شو، یکی از بهترین اپ‌های ورزشی در خانه است که برای بانوان طراحی شده و امکانات زیادی برای خانم‌ها دارد.
تمرین‌های ارائه شده در این برنامه متناسب با فیزیک خانم‌ها است.
در این برنامه شما تمرینات متنوعی برای چربی‌سوزی شکم و لاغری پیدا می‌کنید که می‌توانید متناسب با زمان و امکاناتی که دارید از آن‌ها استفاده کنید.
در این برنامه تمرین ورزشی 7 دقیقه‌ای وجود دارد که سبب خواهد شد حتی در روزهای پرکار خود، ورزش را فراموش نکید.

اپ ورزشی FitOn Workouts & Fitness Plans
 

یکی از بهترین اپلیکیشن‌های ورزشی در خانه FitOn می‌باشد که این امکان را برای کاربران فراهم می‌کند تا با یادگیری حرکات ورزشی متنوع، بتوانید برنامه ورزشی را برای خودتان طراحی و اجرا کنید.
در این اپلیکیشن ورزش در خانه برای آیفون و اندروید می‌توانید بهترین تمرینات فیتنس را به صورت رایگان مشاهده کنید.
برای این‌که حرکات ورزشی را به اشتباه اجرا نکنید این برنامه شما را با یک ویدئو همراهی می‌کند تا بتوانید با خیال راحت از نداشتن مربی و باشگاه ورزش در خانه را تجربه کنید.
در جهت آموزش و آگاهی کاربران، بخش دیگری در اپلیکیشن برای مقالات تخصصی ورزشی و تغذیه وجود دارد.
شما می‌توانید با مطالعه مطالب آن به آگاهی و آمادگی ذهنی مطلوب برای آغاز ورزش روزانه در خانه دست پیدا کنید.
همچنین توصیه‌های تغذیه‌ای این برنامه به اصلاح برنامه غذایی شما و برگزیدن یک سبک زندگی سالم کمک می‌کند.
این اپلیکیشن از برنامه‌های زیر پشتیبانی می‌کند:

• تمرینات هوازی
• یوگا
• HIT
• و ...

خوشبختانه وجود طبقه‌بندی حرکات ورزشی به شما کمک خواهد کرد تا با توجه به هدف خودتان، حرکات متناسب را انتخاب و اجرا کنید.
در این صورت قادر هستید که در بلندمدت تاثیر آن را به خوبی مشاهده کنید.

اپلیکیشن ورزش در خانه فارسی
 

آخرین اپلیکیشن ارائه شده در این مقاله اپلیکیشن ورزش در خانه فارسی می‌باشد. نام این برنامه ورزش در خانه است.
رابط‌کاربری آن به سادگی برای همه قابل فهم می‌باشد و زبان آن کاملا فارسی می‌باشد. اپلیکیشن ورزش در خانه یک برنامه بدن‌سازی ایرانی است.
در صورتی که به دنبال برنامه‌ای ورزشی برای تقویت عضلات می‌گیرد، این برنامه می‌تواند یک انتخاب عالی برای شما باشد.
تمریناتی که ارائه می‌شود در این برنامه نیاز به تجهیزات ویژه‌ای ندارد کافی است علاقه داشته باشید و هرروز برنامه‌های ورزشی آن را دنبال کنید.
همچنین تمرینات این برنامه در 3 سطح مبتدی، متوسط و پیشرفته ارائه خواهد شد تا تمامی کاربران قادر به استفاده از آن باشند.
در این برنامه می‌توانید از حرکات کششی برای گرم کردن قبل از ورزش را دریافت کنید تا بدنتان آسیب نبیند. ویدئوهای آموزشی و تصاویر متحرک از دیگر امکانات این اپ ورزش در خانه فارسی است.

محدثه خلیلیان