7 نکته ضروری برای محافظت از چشم در برابر نور گوشی

با توجه به اینکه در طول روز ساعات زیادی را مشغول به فعالیت با موبایل و یا ابزارهای الکترونیکی هستیم دانستن چند نکته برای جلوگیری از آسیب رساندن به چشم ضروری است.

1. برای تلفن‌همراه خود محافظه صفحه ضد تششع تهیه کنید که البته امروزه اکثر گوشی‌های هوشمند به‌صورت خودکار به این قابلیت مجهز هستند. این صفحات میزان تابش نور آبی از صفحه موبایل به چشم انسان را کاهش می‎دهد.
2.  در زمان استفاده از وسایل الکترونیکی و تلفن‌همراه مدام پلک بزنید، این کار از خشکی چشمان شما جلوگیری می‌کند. هم‌چنین اگر به چشمان خود آب تمیز بپاشید می‌توانید رطوبت آن را حفظ کنید.
3.  برای جلوگیری از خستگی چشم طبق قانون 20/20/20 در ازای هر 20 دقیقه کار کردن با گوشی به مدت 20 ثانیه به فاصله 20 فوتی (6/07 متری) نگاه کنید.
4.  روشنایی صفحه و سایز متن و کنتراست تصویر سه نکته بسیار مهم هستند و بینایی شما را تحت تاثیر قرار می‌دهند. این تنظیمات را در تلفن خود متعادل نگهدارید، از زل زدن به صفحه‌ی موبایل در محیط‌های تاریک اجتناب کنید و به یاد داشته باشید مقدار خیلی کم و خیلی زیاد روشنایی باعث آسیب دیدن چشم شما می‌شود.
   
   
5.  به دلیل اینکه مدام دست شما با نمایشگر گوشی در تماس است و ممکن است کثیفی بر روی نمایشگر باقی بماند برای دید هر چه بهتر محتوای درون صفحه به‌صورت مدام موبایل خود را تمیز کنید.
6.  همواره موبایل را در فاصله‌ی 16 تا 18 اینچ (40 تا 45 سانتی‌متر ) از چشم خود نگهدارید.
7.  برای آیپد و آیفون‌هایی که آی‌او‌اس 9.3 به بالا دارند، بهترین روش استفاده از ویژگی نایت شیفت (Night Shift) است که به صورت پیش‌فرض در تنظیمات این دستگاه‌ها وجود دارد، گوشی‌های اندروید هم دارای قابلیت نایت مود (Night Mode) هستند اما هنوز به اندازه ویژگی نایت شیفت اپل مجهز و کارآمد نشده‌اند. استفاده از فیلتر نور آبی،Twilight و ترکیب نایت مود و فیلتر نور آبی به همراه یکدیگر برای کاربران اندروید بیشتر توصیه می‌شود.

​

نویسنده:س.ش